Red Queen Theory

嘿嘿...繼續更新飲食運動最新情況

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作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary
標題: [日記] 第23天: 跑步yes!
時間: Sun Jun 13 14:05:30 2010

第幾天了\(‵▽′)>: 23

早餐: 馬玉山黑豆漿一包
全麥饅頭夾肉鬆

午餐: 跟閃光合吃了中式早午餐 :P

無糖溫豆漿 +
牛肉餡餅 +
紅油炒手 +
粉蒸肥腸 +
粉蒸排骨 +
甜蟹殼黃 +
大概三口的魷魚羹 (這餐最失敗的一道 ~_~)

運動前點心: Pretz 棒 110 kcal
運動完點心: Smoothie (24oz) 一杯

晚餐: 無醬的生菜沙拉 + 七根烤雞翅

運動: 慢跑 4 km + 衝刺上階梯(這個超爽快XD!)

喝水量: ~1500cc

今天的心情: 晚上去看了 UFC....oh yeah!
Cro Cop 真的老了 可是看他贏了真高興
Rich 好猛 被踢斷一隻手竟然撐過一回半然後用另一手 KO @_@
Pyle 的 triangle 真是漂亮 對手噴血到暈死了 Orz
我喜歡看綜合格鬥技 ^^ 今天的比賽都很不錯!
現在超期待七月的 Lesner vs Carwin!

(台灣看不到UFC所以大概大部份人都不知道我在說啥..自high中XD)

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作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary
標題: [日記] 第24天: 運動!
時間: Mon Jun 14 14:38:00 2010

第幾天了\(‵▽′)>: 24

早餐: 吃了 1/3 的 mexican scramble
跟兩口的 hash
香蕉一根

午餐: 糙米飯半碗 + 幾口小塊雞肉 + 剩下的泰式醬
酒粕餅乾一包 (101 kcal)

晚餐: 青豆
半個紅椒
德州香料雞 (第二次做! ^^)
我家附近麵包店買的 蒜頭迷迭香 sourdough 沾一點融化的無鹽奶油

大概 10 顆的黑莓 + 櫻桃

其他: 普洱茶一壺

運動: 1.5 hr 瑜伽

喝水量: > 2000 cc

今天的心情: 今天有點東摸摸西摸摸的不過....還是把家裡打掃乾淨
把該燙該折的衣服都收好了 ^^|||

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作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary
標題: [日記] 第25天: 今天email爆多
時間: Tue Jun 15 12:15:38 2010

第幾天了\(‵▽′)>: 25

早餐: 馬玉山黑豆漿 127 kcal
全麥饅頭夾肉鬆 265 kcal

午餐: 剩菜 mexican scramble
+ 一點 hashbrown
500 kcal (估)

點心: 低脂 yogurt + 黑莓 + 蔓越莓 + granola + 無糖果醬

晚餐: 準備要自己來
煎牛排 >///: 26

早餐: 馬玉山黑豆漿 129 kcal
全麥饅頭夾肉鬆 300 kcal

午餐: 雞肉pizza 510 kcal

晚餐: 越南河粉 400 kcal (估)
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總共 1339 kcal

運動: 跑步 5 km + 快走 2 km

喝水量: ~2000 cc

今天的心情: 今天進展很多所以心情很好....
早上六點就起來開始念書(超難得!)
然後從中午開始接著 3 個 meeting 都很順利且有收穫　　　　　　　　　
回家前去釐清壘球組隊的規則　了了心上一顆大石
吃完晚餐消化後自己一個人跑步到海邊再回家
嗯....希望每天都這樣有運動也有念書 :)


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作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary
標題: [日記] 第27天: 莫名頭痛
時間: Thu Jun 17 15:29:52 2010

第幾天了\(‵▽′)>: 27

早餐: 無　直接吃午餐

午餐: 鮪魚石鍋伴飯

團練前吃：一杯 2% 鮮奶
自己做的三明治 = 兩片火雞肉＋一片巧達起司＋無糖果醬＋
苜蓿芽＋全麥土司抹法式芥末

晚餐: 五穀飯一碗
自己做的三杯雞兩塊
薑絲炒香菇　

運動: 在家做瑜伽 40 min

喝水量: ~2000cc

今天的心情: 今天吃完午餐回來突然覺得很不舒服...頭痛加有點噁心
在床上躺了兩個小時之後好了一點...但今天沒念到書 :(


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作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary
標題: [日記] 第28天:算是玩很多的一天嗎?
時間: Fri Jun 18 14:17:43 2010

第幾天了\(‵▽′)>: 28

早餐: 豆漿一杯 70 kcal
全麥饅頭夾肉鬆 260 kcal

午餐: 合菜

晚餐: pizza 一片
五穀飯半碗
三杯雞一塊

運動: 逛街 5hr + 玩飛盤半小時XD

喝水量: ~1500 cc

今天的心情: 今天跟同學去逛街買衣服...結果逛了 5hr 只買到
一件牛仔短褲跟一件無袖洋裝.... :P

送同學回去結果整間屋子的人都在看 NBA 總決賽 冏
看完回家前跟幾個人去附近公園玩扔飛盤....

穿高跟靴子走路走好久結果現在腳有點痛 >": 29

早餐: 乾果棒 170 kcal

午餐: 雞肉白醬麵 360 kcal
牛奶一杯 130 kcal

運動前點心: 豆漿一杯 70 kcal
一片全麥土司+苜蓿芽+一片巧達起司+一片火雞肉 200 kcal

運動後: 100%小紅莓汁一杯 70 kcal

晚餐: 烏龍麵一份 190 kcal
三杯雞一塊 210 kcal (估)
酒粕餅乾 100 kcal
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總共: 1500 kcal

運動: 伸展運動 30 min + 瑜伽 1.5 hr

喝水量: ~2000 cc

今天的心情: 今天去 REI 幫娘親買了要帶回台灣的睡袋跟帳篷 ╮(￣﹏￣)╭
然後自己買了一個可以裝鴨嘴獸水袋的登山背包 :)



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作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary
標題: [日記] 第30天:裸體遊行XD
時間: Sun Jun 20 07:40:11 2010

第幾天了\(‵▽′)>: 30

早午餐: Anita's Ham&Egg Crepes

逛 fair 的點心: 好吃的杏仁巧克力雪糕
難喝的草莓檸檬水一杯

晚餐: 正在滷雞腿....跟煮五穀飯

運動: 逛 fair 走了 4 hr

喝水量: : 31

早午餐: 希臘烤羊肉串+麵條
三種 spread + pita

點心: 芒果乾 (300 kcal)

晚餐: 五穀糙米飯一碗
滷雞腿兩根
四季豆
椰子萊姆cupcake

運動: 1.5hr 瑜伽

喝水量: ~2000 cc

今天的心情: 懶懶的......


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作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary
標題: [日記] 第32
時間: Tue Jun 22 23:31:17 2010

第幾天了\(‵▽′)>: 32

早餐: 全麥土司兩片 + 無糖果醬 230 kcal

午餐: 跟同學吃墨西哥菜

晚餐: 越南河粉中碗 + frozen yogurt (kid size)

運動: 無:: 33

早餐: 馬玉山黑豆漿 120 kcal
酒粕餅乾一包 101 kcal
Tomato Pretz 兩包

午餐: 剩菜的義麵條

晚餐: 烤千層麵 560 kcal

運動: 準備打掃家裡+瑜伽+腹肌運動

喝水量: ~1500 cc

今天的心情: 今天心情很差
前一天趕今天兩個meeting的東西趕到半夜兩點
然後做出來的結果讓我覺得我砸自己的腳
反正就是覺得自己很弱 沮喪的爬上床過了很久才睡著

今天起來就亂吃一通 而且是不想吃也吃
剛吃掉千層麵覺得好撐好噁.....
過了一個小時到現在還是沒有辦法消化掉
家裡好亂 ....現在也沒心情繼續趕工
(今天一個meeting移到明天早上八點=.=)
來去洗碗折衣服掃廁所擦地板了.....


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作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary
標題: [日記] 第34天: 游泳!
時間: Thu Jun 24 12:11:18 2010

第幾天了\(‵▽′)>: 34

早餐: 豆奶咖啡中杯
Biscotti 一個

午餐: 印度咖哩

晚餐: 雞肉沙拉 + 吃了一點點同學點的冰淇淋蛋糕

運動: 腹肌運動 + 游泳 1hr

喝水量: ~1500 cc

今天的心情: 今天天氣很暖和 不會涼也不會熱
有一點風 感覺很好!


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作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary
標題: [日記] 第35天: 忙忙忙
時間: Sat Jun 26 00:18:03 2010

第幾天了\(‵▽′)>: 35

早餐: 乾果棒 170 kcal
中杯拿鐵
起士火腿麵包

午餐: 椰子萊姆 cupcake 一個

晚餐: 五穀糙米飯一碗
滷雞腿 3 隻
滷蛋一個

運動: 瑜伽 1.5 hr

喝水量: 2000 cc

今天的心情: 昨天的補記! 好忙好忙好忙!
要努力要加油念書跟唱歌跟運動!!!