Red Queen Theory

嘿嘿...繼續更新飲食運動最新情況 ---------------------------------------------------------------------------- 作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary 標題: [日記] 第23天: 跑步yes! 時間: Sun Jun 13 14:05:30 2010 第幾天了\(‵▽′)>: 23 早餐: 馬玉山黑豆漿一包 全麥饅頭夾肉鬆 午餐: 跟閃光合吃了中式早午餐 :P 無糖溫豆漿 + 牛肉餡餅 + 紅油炒手 + 粉蒸肥腸 + 粉蒸排骨 + 甜蟹殼黃 + 大概三口的魷魚羹 (這餐最失敗的一道 ~_~) 運動前點心: Pretz 棒 110 kcal 運動完點心: Smoothie (24oz) 一杯 晚餐: 無醬的生菜沙拉 + 七根烤雞翅 運動: 慢跑 4 km + 衝刺上階梯(這個超爽快XD!) 喝水量: ~1500cc 今天的心情: 晚上去看了 UFC....oh yeah! Cro Cop 真的老了 可是看他贏了真高興 Rich 好猛 被踢斷一隻手竟然撐過一回半然後用另一手 KO @_@ Pyle 的 triangle 真是漂亮 對手噴血到暈死了 Orz 我喜歡看綜合格鬥技 ^^ 今天的比賽都很不錯! 現在超期待七月的 Lesner vs Carwin! (台灣看不到UFC所以大概大部份人都不知道我在說啥..自high中XD) ---------------------------------------------------------------------------- 作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary 標題: [日記] 第24天: 運動! 時間: Mon Jun 14 14:38:00 2010 第幾天了\(‵▽′)>: 24 早餐: 吃了 1/3 的 mexican scramble 跟兩口的 hash 香蕉一根 午餐: 糙米飯半碗 + 幾口小塊雞肉 + 剩下的泰式醬 酒粕餅乾一包 (101 kcal) 晚餐: 青豆 半個紅椒 德州香料雞 (第二次做! ^^) 我家附近麵包店買的 蒜頭迷迭香 sourdough 沾一點融化的無鹽奶油 大概 10 顆的黑莓 + 櫻桃 其他: 普洱茶一壺 運動: 1.5 hr 瑜伽 喝水量: > 2000 cc 今天的心情: 今天有點東摸摸西摸摸的不過....還是把家裡打掃乾淨 把該燙該折的衣服都收好了 ^^||| ---------------------------------------------------------------------------- 作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary 標題: [日記] 第25天: 今天email爆多 時間: Tue Jun 15 12:15:38 2010 第幾天了\(‵▽′)>: 25 早餐: 馬玉山黑豆漿 127 kcal 全麥饅頭夾肉鬆 265 kcal 午餐: 剩菜 mexican scramble + 一點 hashbrown 500 kcal (估) 點心: 低脂 yogurt + 黑莓 + 蔓越莓 + granola + 無糖果醬 晚餐: 準備要自己來 煎牛排 >///< 炒菠菜 (菠菜可能是我這肉食恐龍最喜歡的蔬菜了XD) 剩下的大蒜迷迭香麵包 可能會有的飯後點心: 剛買回來的薰衣草cupcake :P 運動: 1.5 hr 瑜伽 喝水量: ~2000 cc 今天的心情: 昨天是學校的期末週+畢業典禮結束 今天大家有空閒來看 email 了 結果我就接到一大堆 email 老闆的 email...meeting 的 email...想打壘球的 email 還有回我說要一起去逛街買衣服的 email (最期待這個:P) 想要買夏天穿的褲子還有裙子還有鞋子! ---------------------------------------------------------------------------- 作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary 標題: [日記] 第26天: 好事很多的一天 時間: Wed Jun 16 12:27:55 2010 第幾天了\(‵▽′)>: 26 早餐: 馬玉山黑豆漿 129 kcal 全麥饅頭夾肉鬆 300 kcal 午餐: 雞肉pizza 510 kcal 晚餐: 越南河粉 400 kcal (估) ---------------------------------------- 總共 1339 kcal 運動: 跑步 5 km + 快走 2 km 喝水量: ~2000 cc 今天的心情: 今天進展很多所以心情很好.... 早上六點就起來開始念書(超難得!) 然後從中午開始接著 3 個 meeting 都很順利且有收穫　　　　　　　　　 回家前去釐清壘球組隊的規則　了了心上一顆大石 吃完晚餐消化後自己一個人跑步到海邊再回家 嗯....希望每天都這樣有運動也有念書 :) ---------------------------------------------------------------------------- 作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary 標題: [日記] 第27天: 莫名頭痛 時間: Thu Jun 17 15:29:52 2010 第幾天了\(‵▽′)>: 27 早餐: 無　直接吃午餐 午餐: 鮪魚石鍋伴飯 團練前吃：一杯 2% 鮮奶 自己做的三明治 = 兩片火雞肉＋一片巧達起司＋無糖果醬＋ 苜蓿芽＋全麥土司抹法式芥末 晚餐: 五穀飯一碗 自己做的三杯雞兩塊 薑絲炒香菇　 運動: 在家做瑜伽 40 min 喝水量: ~2000cc 今天的心情: 今天吃完午餐回來突然覺得很不舒服...頭痛加有點噁心 在床上躺了兩個小時之後好了一點...但今天沒念到書 :( ---------------------------------------------------------------------------- 作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary 標題: [日記] 第28天:算是玩很多的一天嗎? 時間: Fri Jun 18 14:17:43 2010 第幾天了\(‵▽′)>: 28 早餐: 豆漿一杯 70 kcal 全麥饅頭夾肉鬆 260 kcal 午餐: 合菜 晚餐: pizza 一片 五穀飯半碗 三杯雞一塊 運動: 逛街 5hr + 玩飛盤半小時XD 喝水量: ~1500 cc 今天的心情: 今天跟同學去逛街買衣服...結果逛了 5hr 只買到 一件牛仔短褲跟一件無袖洋裝.... :P 送同學回去結果整間屋子的人都在看 NBA 總決賽 冏 看完回家前跟幾個人去附近公園玩扔飛盤.... 穿高跟靴子走路走好久結果現在腳有點痛 >"< ---------------------------------------------------------------------------- 作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary 標題: [日記] 第29天 時間: Sat Jun 19 13:16:25 2010 第幾天了\(‵▽′)>: 29 早餐: 乾果棒 170 kcal 午餐: 雞肉白醬麵 360 kcal 牛奶一杯 130 kcal 運動前點心: 豆漿一杯 70 kcal 一片全麥土司+苜蓿芽+一片巧達起司+一片火雞肉 200 kcal 運動後: 100%小紅莓汁一杯 70 kcal 晚餐: 烏龍麵一份 190 kcal 三杯雞一塊 210 kcal (估) 酒粕餅乾 100 kcal ------------------------------------------------- 總共: 1500 kcal 運動: 伸展運動 30 min + 瑜伽 1.5 hr 喝水量: ~2000 cc 今天的心情: 今天去 REI 幫娘親買了要帶回台灣的睡袋跟帳篷 ╮(￣﹏￣)╭ 然後自己買了一個可以裝鴨嘴獸水袋的登山背包 :) ---------------------------------------------------------------------------- 作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary 標題: [日記] 第30天:裸體遊行XD 時間: Sun Jun 20 07:40:11 2010 第幾天了\(‵▽′)>: 30 早午餐: Anita's Ham&Egg Crepes 逛 fair 的點心: 好吃的杏仁巧克力雪糕 難喝的草莓檸檬水一杯 晚餐: 正在滷雞腿....跟煮五穀飯 運動: 逛 fair 走了 4 hr 喝水量: < 1500cc 今天的心情: 昨天朋友跟我說今天裸體腳踏車遊行的聚集點 是在某啤酒廠後面...所以就在吃早餐前跑去 那邊正好看到他們在集結出發 雖說是全裸...但大家都有五顏六色各種主題的 身體彩繪 好讚啊 @o@ 而且今天還滿冷的 又沒有太陽....裸體騎這麼久....佩服!!!! 除了裸體腳踏車外也有*正常*有穿衣服的遊行 有很多很好玩的遊行隊伍像是會移動的火山 吐出大麻煙的綠色國王+皇后 ^_^||| 還有超強的垃圾袋雪男跟八爪大蜘蛛等等等 看遊行的人好多! 走了好久哦.... ---------------------------------------------------------------------------- 作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary 標題: [日記] 第31天 時間: Mon Jun 21 11:45:39 2010 第幾天了\(‵▽′)>: 31 早午餐: 希臘烤羊肉串+麵條 三種 spread + pita 點心: 芒果乾 (300 kcal) 晚餐: 五穀糙米飯一碗 滷雞腿兩根 四季豆 椰子萊姆cupcake 運動: 1.5hr 瑜伽 喝水量: ~2000 cc 今天的心情: 懶懶的...... ---------------------------------------------------------------------------- 作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary 標題: [日記] 第32 時間: Tue Jun 22 23:31:17 2010 第幾天了\(‵▽′)>: 32 早餐: 全麥土司兩片 + 無糖果醬 230 kcal 午餐: 跟同學吃墨西哥菜 晚餐: 越南河粉中碗 + frozen yogurt (kid size) 運動: 無:< 喝水量: ~1500c 今天的心情: ---------------------------------------------------------------------------- 作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary 標題: [日記] 第33天: 棄 時間: Wed Jun 23 11:27:21 2010 第幾天了\(‵▽′)>: 33 早餐: 馬玉山黑豆漿 120 kcal 酒粕餅乾一包 101 kcal Tomato Pretz 兩包 午餐: 剩菜的義麵條 晚餐: 烤千層麵 560 kcal 運動: 準備打掃家裡+瑜伽+腹肌運動 喝水量: ~1500 cc 今天的心情: 今天心情很差 前一天趕今天兩個meeting的東西趕到半夜兩點 然後做出來的結果讓我覺得我砸自己的腳 反正就是覺得自己很弱 沮喪的爬上床過了很久才睡著 今天起來就亂吃一通 而且是不想吃也吃 剛吃掉千層麵覺得好撐好噁..... 過了一個小時到現在還是沒有辦法消化掉 家裡好亂 ....現在也沒心情繼續趕工 (今天一個meeting移到明天早上八點=.=) 來去洗碗折衣服掃廁所擦地板了..... ---------------------------------------------------------------------------- 作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary 標題: [日記] 第34天: 游泳! 時間: Thu Jun 24 12:11:18 2010 第幾天了\(‵▽′)>: 34 早餐: 豆奶咖啡中杯 Biscotti 一個 午餐: 印度咖哩 晚餐: 雞肉沙拉 + 吃了一點點同學點的冰淇淋蛋糕 運動: 腹肌運動 + 游泳 1hr 喝水量: ~1500 cc 今天的心情: 今天天氣很暖和 不會涼也不會熱 有一點風 感覺很好! ---------------------------------------------------------------------------- 作者: hemels (甲賀弦之介) 看板: DietDiary 標題: [日記] 第35天: 忙忙忙 時間: Sat Jun 26 00:18:03 2010 第幾天了\(‵▽′)>: 35 早餐: 乾果棒 170 kcal 中杯拿鐵 起士火腿麵包 午餐: 椰子萊姆 cupcake 一個 晚餐: 五穀糙米飯一碗 滷雞腿 3 隻 滷蛋一個 運動: 瑜伽 1.5 hr 喝水量: 2000 cc 今天的心情: 昨天的補記! 好忙好忙好忙! 要努力要加油念書跟唱歌跟運動!!!